今回は、猫背になってしまう原因とその症状についてわかりやすく解説させて頂きます！
猫背は、ただ見た目の問題だけでなく、健康にも悪影響を及ぼす可能性があります！
猫背になる原因
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長時間のデスクワークやスマホの使用
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長時間同じ姿勢で作業を続けると、背中が丸くなりやすくなります。
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特に、パソコンやスマホを使用する際に首を前に突き出す姿勢が続くと、猫背になりやすいです。
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運動不足
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背中や肩の筋肉が弱くなると、正しい姿勢を保つのが難しくなります。
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運動不足は筋力低下を引き起こし、猫背の原因となります。
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不適切な椅子や机の高さ
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椅子や机の高さが適切でないと、無理な姿勢を続けることになり、猫背になりやすくなります。
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自分に合った高さに調整することが大切です。
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ストレスや疲労
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精神的なストレスや身体的な疲労も猫背の原因となります。
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ストレスが溜まると体が緊張し、無意識に肩や背中が丸くなってしまうことがあります。
猫背の症状
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肩こりや首の痛み
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猫背になると、肩や首の筋肉に負担がかかり、肩こりや首の痛みが生じやすくなります。
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腰痛
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背中が丸くなると、腰にも負担がかかります。
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その結果、腰痛が発生しやすくなります。
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疲れやすさ
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猫背の姿勢では呼吸が浅くなり、酸素の取り込みが少なくなります。
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そのため、疲れやすくなることがあります。
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消化不良
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猫背の姿勢は内臓にも影響を与えることがあります。
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特に、胃や腸が圧迫されることで消化不良を引き起こすことがあります。
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