加古川市で〔コロナウイルス対策・子供・大人の・運動不足解消法・免疫アップ方法〕でお悩みの方は是非プラスはりきゅう整骨院へ

コロナウイルスの影響を受け、

自粛ムードがより一層強くなっている今。

運動不足でストレスも溜まりませんか??

そんな方へ、

運動不足解消法を紹介させていただきます!

 

運動不足解消したいからといっても、

特別難しい事をする必要はありません!!

子供から大人まで誰でもできるトレーニング方法!

ラジオ体操です!!

ラジオ体操は第一と第二がありますが、それぞれの時間は315秒。両方合わせても6分半しかありませんが、この6分半で体の様々な部位を動かせる構成になっています。

ラジオ体操なんて本当にトレーニングになるの?

と疑問に感じるかもしれませんが、ある調査によると、60歳以上で継続してラジオ体操を行っている人は、体内年齢が実年齢よりも1020歳若いという結果になりました。

こんな素晴らしいトレーニングプログラムがあるんですから是非やってみてください!!

意外と疲れます💦

ラジオ体操はとても簡単な運動で

「子どものするもの」というイメージからか、大人になるとこの存在は忘れられがちです。

ですが、適度な負荷で、運動を普段されない方や、運動不足の時に、とてもおすすめのトレーニングです!!

もう動きを忘れてしまったという人は、YouTubeで確認してみてください!

NHKチャンネルがラジオ体操動画を用意してくれています😊

是非お試しください😊

加古川、平野で

お身体のお悩みはプラスはりきゅう整骨院まで

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