加古川市で〔肩コリ〕でのだるさ、痛みでお悩みの方は加古川市プラスはりきゅう整骨院へ

今回は「肩コリ」についてお伝えします！

肩コリとは、首から背中の上部、肩や腕に関わる筋肉の鈍い痛みや圧迫感、違和感、不快感などをひとくくりにして肩コリと言います！

また、精神的、肉体的なストレス自律神経の乱れなどによる肩周辺の緊張と血流不足などでも起こりえます。

日常生活から考えられる原因

⑴同じ姿勢でのデスクワーク

同じ姿勢で長時間パソコンに向かっていることで、首や肩周辺の筋肉に緊張が続き、肩コリの症状が現れます。

⑵眼精疲労

携帯電話、パソコンなどによる長時間にわたる目の酷使や、メガネの度が合っていないなどの目の緊張や疲労が症状を引き起こします。

⑶運動不足による筋肉疲労と血行不良

日頃から体を動かしていないと、筋肉が普段使われていないので、筋肉の緊張が起こりやすく肩や首の血行障害を招きます。

⑷ストレスによる緊張

肉体、精神にストレスを受けると、筋肉を緊張させる自律神経のが活発になります！

⑸寒さによる肩の緊張

寒い場所や冷房の効いた部屋でずっと過ごしていると体に不自然な力が入り筋肉が緊張します！

日常生活でできる予防

⑴体を動かして血行を良くする

⑵肩、首を冷やさない

⑶仕事の環境を見直す

対処法

⑴効果的な入浴で血行を良くする

⑵病院で診察を受ける

⑶整骨院です施術を受ける

肩コリは、様々な疾患を伴うことが多い症状です。

そして冬になる程体を動かすことがなくなっていくのでもっと固まって来ますので、寒くてもできるだけ外に出て運動していきましょう

次回は「頭痛の種類痛みの起こり方」についてお伝えします！

プラスはりきゅう整骨院

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