O脚とは、膝が外側に向かって曲がり、立ったときに両膝がくっつかない状態です！
このため、足がアルファベットの「O」の形に見えることから「O脚」と呼ばれています。
O脚は見た目の問題だけでなく、長期的には膝や腰に負担がかかることがあります。
O脚になってしまう原因
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遺伝的要因
O脚は遺伝的な要因が関与することがあります。 -
家族にO脚の方がいる場合、その遺伝を受け継ぐ可能性があります。
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姿勢の悪さ
猫背や足を組む癖、長時間の不適切な姿勢は、O脚を引き起こす原因となります。 -
特に、片足に体重をかける癖があると、膝が外側に向かって変形しやすくなります。
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筋力の不均衡
脚や腰の筋肉が弱いと、体重を支えるバランスが崩れ、O脚になりやすくなります。 -
特に、内側の筋肉が弱い場合、膝が外側に開く傾向があります。
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成長期の影響
成長期における骨の発育や、運動不足が原因でO脚が進行することがあります。 -
成長期には特に注意が必要です。
O脚の症状
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膝や腰の痛み
O脚が進行すると、膝や腰に負担がかかり、痛みが出ることがあります。 -
特に、歩くときや階段を上るときに痛みを感じることが多いです。
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歩行時のバランスの崩れ
O脚によって体の重心が不安定になり、歩行時にバランスが崩れることがあります。 -
これにより、転倒しやすくなることもあります。
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見た目の変化
見た目の面でも、O脚はコンプレックスになることがあります。 -
特に、脚がまっすぐではないと感じる方は、自信を失う原因になることがあります。
まとめ
O脚は、遺伝や姿勢の悪さ、筋力の不均衡など、さまざまな原因によって引き起こされる可能性があります。
放置すると、膝や腰に痛みが出ることがあるため、早めの対策が重要です。
次回の記事では、O脚を予防・改善するための具体的な体操やストレッチについてご紹介させて頂きます！
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