手首の痛みに悩むあなたへ、プラスはりきゅう整骨院が教える!腱鞘炎の原因と解決策

腱鞘炎とは何ですか?腱鞘炎は、手や腕の腱鞘(腱を覆う袋)が炎症を起こす病気です。この炎症により、手や腕の動きが制限されたり、痛みを感じたりすることがあります。一般的には、手首や親指の付け根、または指の

ケガをした時の基本!RICE処置とは?

RICE処置とは?RICE処置は、怪我やケガをしたときに初めに行う応急処置の基本的な手法です。RICEとは、次の4つの手順を指します↓↓Rest (安静)怪我をした部位を安静に保つことが重要です。負傷

怪我や炎症に効果的!プラスはりきゅう整骨院が教える!アイシングの効果とやり方

アイシングとは何ですか?アイシングとは、ケガや炎症などで腫れや痛みが生じた際に、氷や冷却パックを使ってその部位を冷やす治療法です。スポーツ界では一般的な方法で、急性のケガや炎症の対処に効果的です。アイ

プラスはりきゅう整骨院が教える!外転筋の肉離れ予防のためのストレッチ&体操ガイド

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プラスはりきゅう整骨院が教える!簡単&効果的!ハムストリングスの肉離れ予防のための筋トレ法

肉離れはスポーツや日常生活でよくある怪我の一つですが、しっかりとした筋トレを行うことでそのリスクを軽減することができます。特にハムストリングス(大腿裏筋)は、肉離れしやすい箇所の一つです。そこで、プラ

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ハムストリングスの肉離れはスポーツや日常生活でよく見られる怪我の一つですが、適切なストレッチや体操を行うことで予防することができます。今回は、そんなハムストリングス肉離れを予防するための効果的なストレ

プラスプラスはりきゅう整骨院が教える!大腿四頭筋の肉離れ予防!効果的なストレッチ&体操法

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