『ジャンパー膝』とは、その名前の通り

ジャンプや着地動作の多いスポーツを行っている人に多い症状です

 

スポーツや運動などで膝に過度な負担が掛かってしまう事が原因となり

別名では『膝蓋腱炎』と呼ばれることもあります

 

原因となるスポーツとしては

 

・バスケットボール

・バレーボール

・サッカー

・陸上…etc

 

などのジャンプなどの跳躍動作や

ボールを蹴る動作が多いスポーツが原因になる場合が多いです

 

症状としては

 

・スポーツでジャンプや着地を行う時に痛い

・深くしゃがみ込む時に痛い

・階段の昇降時に痛い

・膝のお皿の下を押さえると痛い

 

治療方法としては

 

・炎症が起きている（熱を持っている）場合にはアイシングを行う

・ジャンプや跳躍動作を控えて安静にする

 

この様に膝を酷使することが原因となるので

スポーツを中断し安静にすることが基本となります。

※重症ではない場合には、運動の継続は可能です。

 

また、症状の悪化させない為や予防として

マッサージやストレッチを行うことも効果的です！

 

プラスはりきゅう整骨院では、症状に対しての治療の他にも

悪化や再発防止の為の運動方法やフォームの改善

練習後や自宅でも出来るセルフケアの指導など

やっているスポーツや症状に合わせての施術をさせて頂きます！！

 

膝の痛みでお悩みの方は、どんなお悩みでも是非一度

プラスはりきゅう整骨院にご相談ください！！