プラスはりきゅう整骨院が教える!ケガ予防とパフォーマンス向上を目指す短距離走トレーニング法

今回は、陸上の短距離走に効果的なトレーニングや練習方法について、皆様にも分かりやすくご紹介させて頂きます! 1. ウォーミングアップウォーミングアップは、ケガを予防し、身体を効率よく動かすた

プラスはりきゅう整骨院が教える!ケガを防ぐための短距離と長距離のランニングフォームのポイント

ランニングは、短距離走と長距離走でそれぞれ異なる技術と体の使い方が必要になります!今回は、短距離走と長距離走のランニングフォームの違いについて、皆様にも分かりやすく解説させて頂きます! 短距

プラスはりきゅう整骨院が教える!自分に合った投球フォームの見つけ方と効果的な練習方法

今日は自分に合った投球フォームの見つけ方と、そのための練習方法についてご紹介させて頂きます! 1. 自分に合った投球フォームを見つけるためのポイント自然な動きを重視する投球フォームは、一人一

肩や肘のケアも万全!プラスはりきゅう整骨院が教える!正しい投球フォームでケガを防ぐ方法

今回は、野球の投球フォームの改善について詳しく解説させて頂きます!正しい投球フォームを身につけることで、パフォーマンスの向上やケガの予防に効果があります! 1. 正しいウォーミングアップの重

プラスはりきゅう整骨院が教える!運動不足解消に効果的な5つの簡単エクササイズ

最近、運動不足を感じていませんか?デスクワークやリモートワークの増加で、運動する機会が減ってしまった方も多いと思います。そこで、今回は運動不足を解消するために効果的な、簡単にできる運動をいくつかご紹介

プラスはりきゅう整骨院が教える!スポーツ後のリフレッシュに効果的なクールダウンストレッチ

今回は,簡単に出来るクールダウンに効果的なストレッチと体操をご紹介させて頂きます! 1. ハムストリングスストレッチ(ももの裏のストレッチ)方法①仰向けに寝転びます。②片足を伸ばしたまま、もう片方の足

簡単にできる!プラスはりきゅう整骨院が教える!ケガの予防のための準備運動

準備運動の重要性準備運動は、運動前に体を温め、筋肉や関節を動かすことでケガを防ぐために効果的です。適切な準備運動を行うことで、筋肉の柔軟性が増し、関節の動きがスムーズになります。また、心肺機能も高まる

プラスはりきゅう整骨院が教える!交通事故後の身体の痛みを和らげる方法について

交通事故でよく見られる症状1. むち打ち症症状首の痛み、頭痛、肩こり、めまいなど。交通事故の衝撃で首が急激に前後に振られることで生じます。 解決方法安静首をできるだけ動かさないようにする。 

交通事故に遭ったらすぐに相談!プラスはりきゅう整骨院で行える効果的な治療方法について

今回は、交通事故に遭った場合の治療についてご紹介させて頂きます!交通事故後の身体のケアはとても大切です!適切な治療を受けることで、後遺症を防ぎ、早期回復を目指すことができます! 交通事故後の

交通事故に遭ってしまったらどうする?プラスはりきゅう整骨院が教える!初めての対応ガイド

交通事故に遭った時は誰でもパニックになりがちですが、冷静に対処することが大切です!今回は,「交通事故に遭った時にやるべきこと」と「やった方が良いこと」を分かりやすくまとめさせて頂きました! 

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