肩の安定感UP!プラスはりきゅう整骨院がオススメする!効果的なトレーニング方法!

肩の安定感を高めるためには、日常生活やスポーツでのパフォーマンス向上に効果的です。今回は、肩の安定感を高めるために効果的なトレーニング方法をご紹介させて頂きます!肩の安定感を高めるトレーニング方法スク

プラスはりきゅう整骨院が教える!捻挫の正しい応急処置方法

今回は,プラスはりきゅう整骨院が教える,捻挫時の応急処置の方法とその効果について、わかりやすく説明させて頂きます!捻挫の応急処置の手順①ゆっくりと休んで足を上げる②氷や冷却パックで冷やす③圧迫包帯を巻

突き指の痛みを和らげる!プラスはりきゅう整骨院が教える!効果的な応急処置方法

突き指は、日常生活でよくある怪我の一つですが、正しい処置を行うことで症状を和らげることができます!今回は、突き指になった時の応急処置の方法とその効果について分かりやすく説明させて頂きます!冷却最初にす

打撲した時にはこれを!プラスはりきゅう整骨院が教える!簡単な応急処置方法

今回は、プラスはりきゅう整骨院が、打撲を受けた際の応急処置の方法とその効果について説明させて頂きます。打撲を受けた時の応急処置方法安静にするまず、ケガをした部位を安静にしてください。怪我を悪化させない

脱臼したらどうする?プラスはりきゅう整骨院の教える応急処置方法

脱臼になった時の応急処置方法脱臼は関節が本来の位置から外れてしまっている状態です。この状態は非常に痛みを伴うことがあり、適切な処置が必要になります。以下に、脱臼になった時の応急処置方法をご紹介させて頂

緊急時に役立つ!プラスはりきゅう整骨院が教える!骨折の応急処置の方法

今回は、プラスはりきゅう整骨院が教える骨折になった時の応急処置の方法とその効果について説明させて頂きます。1. 冷却骨折が起こったら、まずはその場で冷却します。氷や冷たい水をタオルで包んで、怪我をした

肉離れに備えよう!プラスはりきゅう整骨院が教える!応急処置の手順と効果

今回は、プラスはりきゅう整骨院が教える,肉離れの応急処置の方法とその効果について、分かりやすく説明させて頂きます!肉離れの応急処置方法安静怪我をした部位を安静に保つことが重要です。その部位を無理に動か

プラスはりきゅう整骨院が教える!野球肩を改善するための効果的なトレーニング方法

今回は、プラスはりきゅう整骨院がオススメする、野球肩の症状を改善し、予防するためのトレーニング方法をご紹介させて頂きます!1. 肩のストレッチ目的肩の柔軟性を向上させ、運動時の負荷を軽減する。方法①立

野球肩の改善に効果的!プラスはりきゅう整骨院が教えるストレッチ方法

野球やソフトボールをプレーする方々の中には、肩の痛みや違和感が出てしまう事があります。これは「野球肩」と呼ばれ、投球やスイングの繰り返しによって肩の筋肉や関節に負担がかかることが大きな原因の一つです。

スポーツで起こる野球肩、プラスはりきゅう整骨院が教える!症状と改善のポイント

野球肩の原因野球肩が起こる主な原因は次の通りです↓↓過度な使用野球などの投球系のスポーツでは、反復的な肩の動作が求められます。長時間の投球や適切な休息を取らずに練習や試合を続けることで、肩に負担がかか

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