プラスはりきゅう整骨院が教える！春を元気に過ごすための5つの健康習慣

春が近づくこの季節は、気温や気圧の変化が激しいため、身体の調子も不安定になりがちです。

春の変わり目によく見られる身体のケガや不調について、皆さんに分かりやすくお伝えさせて頂きます！

春は朝晩の寒暖差が大きい季節です。

これにより筋肉や関節が硬くなり、急な動きでケガをしやすくなります。

外出時は軽い上着を持参し、適切な防寒対策を心がけましょう。

温暖な季節になると、外での運動が増えることがあります。

しかし、筋肉が硬くなっていると、急な動きで捻挫や筋肉痛を引き起こす可能性があります。

運動前には軽いストレッチやウォーミングアップを行い、身体を準備しましょう。

春は花粉症の季節でもあります。くしゃみや鼻水が続くと、姿勢が悪くなりがちです。

長時間同じ姿勢で作業する際には、適度な休憩を挟み、姿勢を正すよう心がけましょう。

季節の変わり目は、睡眠の質に影響を与えることがあります。

良質な睡眠は免疫力の向上にも繋がりますので、十分な睡眠を確保するよう心がけましょう。

何かしらの不調を感じた場合は、早めに医師や整骨院などの専門家に相談することが重要です。

専門家のアドバイスを受けながら、適切なケアを受けることで、長引く不調を防ぐことができます。

春の訪れに合わせて、日常の小さなケアを心がけることで、健康な身体を維持しやすくなります！

プラスはりきゅう整骨院では、お一人お一人に合わせた施術などを提供しています

お身体のお悩みがある方は、是非一度プラスはりきゅう整骨院にご相談ください！

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