皆さんこんにちは🌞

本日はギックリ腰についてお話しします。

ギックリ腰とは？

ふとした瞬間に腰に強烈な痛みが走る事で

腰の背骨の捻挫や筋肉の損傷などのこと

を全てまとめてギックリ腰と言います！

なので、同じギックリ腰でも痛めている場所によって治るスピードや、痛みの強さも変わってきます！

「ギックリ腰は日にち薬で治る！」と言う方もいますが

それは一時的に痛みが引くだけで、

再発のリスクが高く危険です。

ギックリ腰になった場合はすぐ治療が必要です！！

それが今後ギックリ腰になりにくい腰を作る1番の近道です。

そもそもギックリ腰になりたくない！そんな方に

こんな姿勢していませんか？？

・横座り

・デスクワークでの猫背

・長時間の運転

・重い荷物を良く持つ

・腰が気になるから腰を捻ってストレッチする

・子供の抱っこ

こんな姿勢が続くと背骨や骨盤が歪み腰に必ず負担がかかっています。

どうしてもこのような姿勢を取らないといけない場面はあると思います。

じゃあそんな人はどうすればいいの？？

ギックリ腰にならない為には、背骨・骨盤を支える筋肉が大事！

予防法として

・腹筋(体幹トレーニング)をする

・腰を捻るストレッチではなく、まずは太もものストレッチ！！

・出来るだけ腰、足を冷やさない！(腹巻き🙆‍♂️)

もしギックリ腰になったら？

・直後はアイシングや湿布などで冷やす

・安静にする

・整骨院で早めの治療を

ギックリ腰の直後のストレッチは逆効果です。

絶対安静が必要です。

炎症が起こっているので痛い場所を冷やして炎症も抑えましょう。

最初にもお話ししましたが、

同じギックリ腰でも患者さん一人一人の対処法やその後の治療は変わります。

当院では一人一人の患者様に合わせ、痛みの原因である

 骨盤の矯正やハイボルテージ治療(電気治療)

鍼治療などを施します。

痛みが引いたから治療も終わりではなく

患者様の状態に合わせたストレッチやトレーニング、日常生活で気をつけることまでお伝えし、行っていくことで

痛みが再発しない健康なお身体を目指して

治療をしています。

プラスはりきゅう整骨院

住所

〒675-0063

兵庫県加古川市加古川町平野333ミキハウス102

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