本日はEMS(イントレ)についてご紹介します！

イントレとは？

複合高周波という機器を使ったトレーニング方法で普通のトレーニングでは鍛えにくい筋肉を鍛えることができます！

✅運動が苦手！

✅激しい運動のできない高齢者の方

✅ダイエットをしたい(キッカケ)にしたい方

✅怪我をしていて運動ができない方

このような方にすごくオススメでプロのアスリートも推奨しているトレーニング方法です！！

 

鍛えられる仕組み

まず私たちの体は脳から筋肉へ動けという電気刺激により筋肉を動かしています

しかし、EMSは、脳からの電気刺激の代わりに筋肉へ直接電気鵜を流すことで筋肉に刺激します！

どんな筋肉に効果的？

まず、大きく分けて体の表層筋(アウターマッスル)深層筋(インナーマッスル)に分けることができ、その中でも深層筋(インナーマッスル)に効果的です！！

 

当院ではまず体の土台である骨盤、腹筋に対してアプローチする

・腰からお腹周りにまで取り囲む腹横筋

・骨盤を支えている大腰筋、腸腰筋

骨盤の底に広がる、腸、膀胱を支える骨盤底筋群

これらの筋肉に効果的です！！

 

EMS(イントレ)の効果

姿勢の改善

ダイエット

運動機能の回復

怪我をしにくい体作り

 

どのぐらいで効果が出るの？

個人差はありますが、イントレは1回30分を週2回のペースですると効果が出やすくなります

3ヶ月程度で見た目にも変化が見られていきます！

 

当院ではお試しとして1回30分で1500円でさせていただいています！

気になる方は是非プラスはりきゅう整骨院へ！