肩の痛みが治らない？四十肩・五十肩の原因と改善方法

四十肩・五十肩とは？

四十肩や五十肩は、肩の痛みや可動域が制限される状態を指します！

年齢とともに多くの人が経験する問題で、正式名称は、肩関節周囲炎（かたかんせつしゅういえん）と呼ばれます。

年齢とともに、肩の関節周囲の組織（腱や靭帯、関節包）が変化しやすくなります。

これによって炎症が起こり、肩の動きが制限されることがあります。

肩を過度に使うこと、例えば同じ動作を繰り返す仕事やスポーツ、重いものを持ち運ぶことなどが、肩の痛みを引き起こす原因になることがあります。

悪い姿勢を長時間保つことは、肩の筋肉や組織に負担をかけ、痛みを引き起こす可能性があります。

肩の痛みが主な症状で、何もしていない状態でも痛むことがあります。

特に夜間や動かす際に強く感じることが多いです。

肩を上げたり後ろに引いたりする際に、普段よりも制限される感覚があります。

四十肩や五十肩の痛みが強い場合、寝返りを打つなどの動作で痛みを感じ、睡眠に支障をきたすことがあります。

肩を休めることも重要ですが、適度な運動やストレッチも肩の可動域を保つために役立ちます。

姿勢を改善し、肩への負担を減らすような生活習慣を身につけることが大切です。

症状がひどい場合や対処法が効果的でない場合は、整形外科や理学療法士、整骨院などの専門家の指導を受け、適切な施術を受けることが必要です！

四十肩や五十肩は多くの場合、適切なケアと生活習慣の改善で改善することが可能になります

ただし、自己判断せず専門家のアドバイスを受けることが大切です！

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