『鵞足炎』とは、スポーツなどが原因になる場合が多く

膝の曲げ伸ばしを繰り返すことで、腱や靭帯が骨との摩擦で傷つき

炎症が起こってしまう事で起こる症状の１つです！

 

原因としては

 

・過度な運動

・膝の使い過ぎ

・運動フォームが悪い

・身体が硬い（ストレッチ不足）

・急な運動（運動不足や準備運動不足等）

・安定しない足場での作業

・靴が合っていない…etc

 

この様な、脚や膝への過度な負担が原因として多くなります。

 

症状としては

 

・膝の内側（膝の5センチほど下の部分）を押さえると痛い

・膝が熱を持っている（腫れを伴う場合も有ります）

・運動中や運動後にズキズキと痛む…etc

 

などの痛みが主体となった症状が出てきてしまいます

 

原因になりやすいスポーツは

 

・陸上（ランニング等）

・バスケットボール

・サッカー

・バレーボール

・野球

・水泳（平泳ぎ）

 

などの膝を酷使しやすいスポーツが原因の場合が多いです。

 

治療法としては

 

・炎症反応を鎮めるためのアイシング

・硬くなった筋肉へのストレッチ

・動きが悪い膝の動きを整える事

 

などで症状を改善させる事になりますが

 

『鵞足炎』において最も重要な事は【再発しやすい】事です

 

再発の原因としては

 

・オーバーユース（使い過ぎ）

・悪い運動フォーム

 

などになるので、根本的な使い方を変える必要があります。

 

プラスはりきゅう整骨院では、痛みの施術はもちろんの事

運動方法や運動フォームの改善などの運動指導もさせて頂きます！！

 

痛みがつらい方

痛みの再発が怖い方

ケガをしにくい身体をつくりたい方

 

運動に関するお悩みがある方は、どんな事でも是非一度

プラスはりきゅう整骨院にご相談ください！！