立ち上がろうとした時

ふと身体を捻った時

少し物を取ろうと、かがんだ時

こんな何気ない動きでも
ギックリ腰は起こります。

なぜこんな簡単な動きでも痛みがでるのか？？

普段の姿勢の悪さ

脚や腹筋の筋力の低下

などが原因で

腰の筋肉を過剰に使ってしまい

腰の筋肉が硬くなります。

その硬さが原因で

腰椎の関節に痛みが出たり

椎間板が損傷したり

筋肉が肉離れを起こし、
ギックリ腰になってしまう

と言う事態になってしまいます。。

対処法

ギックリ腰になった直後は
アイシングが重要です！

 

最初は炎症が起きているので、
冷やすことで炎症を抑えます。

 

とにかく安静にして、
コルセットで腰を圧迫することも大切です。

 

ギックリ腰は
日にち薬で少しは楽になっていきますが

 

そのまま放置しているとすぐに同じような
痛みが再発します。

 

そうならない為に治療や予防が大切になってきます。

 

ギックリ腰になった時、
ギックリ腰になる前から整骨院で
治療や予防を受ける事が大事です😊

 

自宅で

腹筋や体幹トレーニング

などの筋トレも

ギックリ腰予防に有効ですので

毎日行いましょう😊

 

当院での治療

炎症が起きている場合は
ハイボルテージ治療と言う電気治療や

背骨骨盤の歪みを整えて
痛みを取る

背骨骨盤矯正と言う治療を行っています😊

 

電気を流して腹筋を鍛える

イントレ(EMS)も行っているので

 

予防的に筋トレを自宅でなかなか行えない方

ダイエットしたい方には

イントレもオススメしています😊

 

腰の痛みでお困りの方は

プラスはりきゅう整骨院まで🌟