プラスはりきゅう整骨院が教える!走力を高める長距離走トレーニングのポイントと実践方法

今回は、陸上競技の長距離走において効果的なトレーニング方法や練習方法をご紹介させて頂きます!長距離走はスタミナと持久力が求められる競技です。これからご紹介する方法を取り入れて、パフォーマンス向上を目指

プラスはりきゅう整骨院が教える!ケガ予防とパフォーマンス向上を目指す短距離走トレーニング法

今回は、陸上の短距離走に効果的なトレーニングや練習方法について、皆様にも分かりやすくご紹介させて頂きます! 1. ウォーミングアップウォーミングアップは、ケガを予防し、身体を効率よく動かすた

プラスはりきゅう整骨院が教える!スポーツ後のリフレッシュに効果的なクールダウンストレッチ

今回は,簡単に出来るクールダウンに効果的なストレッチと体操をご紹介させて頂きます! 1. ハムストリングスストレッチ(ももの裏のストレッチ)方法①仰向けに寝転びます。②片足を伸ばしたまま、もう片方の足

簡単にできる!プラスはりきゅう整骨院が教える!ケガの予防のための準備運動

準備運動の重要性準備運動は、運動前に体を温め、筋肉や関節を動かすことでケガを防ぐために効果的です。適切な準備運動を行うことで、筋肉の柔軟性が増し、関節の動きがスムーズになります。また、心肺機能も高まる

プラスはりきゅう整骨院が教える!ジャンプ力を向上させるトレーニング法

ジャンプ力を高めることは、バスケットボールやバレーボールなどのスポーツに役立ちます!今回は、ジャンプ力を上げるための効果的なトレーニングと運動方法をご紹介させて頂きます! 1. プライオメト

プラスはりきゅう整骨院が教える!持久力を向上させるトレーニング方法

持久力は、長時間にわたって運動を続けるための必要な体力です。持久力が向上すれば、日常生活やスポーツでのパフォーマンスが向上し、疲れにくくなります。ここでは、持久力を上げるための具体的なトレーニング方法

プラスはりきゅう整骨院が教える!走るスピードを上げるためのトレーニング方法

今回は、走るスピードを速くするための効果的なトレーニング方法についてご説明させて頂きます!誰でも簡単に実践できる内容ですので、ぜひお試しください! 1. インターバルトレーニングインターバル

プラスはりきゅう整骨院が教える!簡単にできるサッカーのシュート力を向上させるトレーニング方法

今回は,サッカーのシュート力を上げるためのトレーニング方法をご紹介させて頂きます!シュート力を上げるためには、単に筋肉を鍛えるだけでなく、バランス、柔軟性、技術の向上も重要です。 具体的なト

プラスはりきゅう整骨院が教える!野球の球速を速くするために効果的なトレーニング方法

今回は、野球の投球スピードを速くするための効果的なトレーニング方法をご紹介させて頂きます! トレーニング方法1. コアトレーニング投球の動作には体幹の安定が重要です。コアトレーニングで体幹を

足首の柔軟性アップ!プラスはりきゅう整骨院が教える!効果的なストレッチ方法

今回は、足首の柔軟性を高めるためのストレッチ方法とその効果についてご紹介させて頂きます!足首の柔軟性を向上させることで、日常生活がより快適になり、スポーツパフォーマンスの向上も期待できます! 

PAGE
TOP