「首、肩がしんどい」

「腰が痛い」

「家で出来る簡単なケアの方法ないかな？」

と思うことありますよね！？

そんな方は今すぐ

竹を踏んでみてください！！

家にテニスボールがある方はテニスボールでもOKです🙆‍♂️

※100均のダイソーやセリアでも色々な種類が売っているみたいなので、持っていない方は是非購入してみてください😊

腰が慢性的に辛い方や、

姿勢が悪くなってしまっていて

肩が凝りやすい方のセルフケア

として「竹踏み」をオススメしています！

 

竹踏むだけで、なんで肩と腰が楽になるの？

①足裏と肩、腰は繋がっている！！

筋膜と言う筋肉の膜が

頭の後ろから、

首、背中、腰、太ももの裏を通り

足裏まで

1枚の筋膜で繋がっている

②姿勢のバランスを取っているのは足の裏

足裏には姿勢を正すセンサーが沢山あり

加齢や運動不足でセンサーが鈍くなる

足の裏をほぐすだけで

姿勢も改善しやすくなり

肩こり腰痛の予防、改善に繋がります！！

是非一度お試し下さい！！

お身体でお悩みの方はプラスはりきゅう整骨院まで