テニス肘って何？原因と症状を知ろう
テニス肘は、肘の外側部分に痛みを引き起こす状態であり、実際にテニスをしていなくても発症することがあります。
この痛みは、肘の筋肉や腱の炎症によるもので、日常生活でも様々な動作で影響を及ぼす事があります。
原因
主な原因の一つは、繰り返し同じ動作を行うことです。
テニスなどのラケットスポーツだけでなく、デスクワークや重いものを持ち上げる仕事など、肘を使う様々な活動が影響を与える可能性があります。
長時間の使用や適切な休息を取らないことも要因となります。
症状
テニス肘の主な症状は、次のようなものです
- 痛み: 肘の外側部分で感じられる鋭い痛みや、しびれ、痺れが現れます。
- 弱さ: 物を持ち上げる際や、手首を曲げたり伸ばしたりする際に弱さを感じることがあります。
- 炎症: 肘の周囲が赤く腫れたり、熱感を感じたりすることがあります。
予防と対処法
テニス肘を予防するためには、以下のことが役立ちます
- 適切な姿勢とテクニック: スポーツをする際は、正しい姿勢やテクニックを学びましょう。
- 適度な休息: 同じ動作を繰り返す場合は、こまめな休息を取りましょう。
- 筋力トレーニング: 肘や手首の筋力を鍛える適切なエクササイズを行います。
症状がひどくなった場合は、専門家に相談することが重要です。
整形外科医や整骨院のような専門家の助言を求めることで、適切な治療法を見つけることができます。
テニス肘は、普段の生活やスポーツ活動に大きな影響を与える可能性があります。
しかし、適切なケアや予防策を知ることで、症状を軽減させることが可能になります。
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