野球肘とは何ですか？

野球肘は、主に野球などのスポーツで反復的な投球を行うことによって生じる肘の怪我の一種です。

投球時に肘にかかるストレスや負担が原因で、肘の内側に痛みや損傷を引き起こします。

原因

1. 過度な投球: 長時間の投球や適切な休息を取らずに過度な投球を続けることで、肘に負担がかかります。
2. 技術的な問題: 正しい投球フォームを守らないことが、肘に過度のストレスをかける原因になります。
3. 筋力不足や柔軟性の欠如: 肩や腕の筋力が不十分であったり、体の柔軟性が不足している場合、肘に負担がかかりやすくなります。
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症状

1. 内側の痛み: 投球時や肘を曲げたり伸ばしたりするときに、肘の内側で痛みを感じることがあります。
2. 腫れや炎症: 肘の内側に腫れや炎症が生じることがあります。
3. 制限された動き: 肘の動きが制限されたり、曲げ伸ばしが困難になることがあります。
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予防と対処法

1. 適切な休息: 適度な休息を取ることが重要です。投球後は肘や腕を休める時間を確保しましょう。
2. 筋力トレーニングとストレッチ: 肩や腕の筋力を鍛え、柔軟性を保つためのストレッチを定期的に行います。
3. 適切なフォームと技術: コーチや専門家から正しい投球フォームを学び、適切な技術を身につけることが大切です。
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野球肘は早期に対処しないと、慢性化してしまう場合もあります。

身体のサインを見逃さず、適切なケアを心がけましょう！

プラスはりきゅう整骨院では、お一人お一人の状態や症状に適切な施術だけではなく

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