今回は、鎖骨の動きが悪くなる原因と症状についてお話ししたいと思います。
鎖骨は体の動きに重要な役割を果たしており、その動きが制限されると様々な不快な症状が現れることがあります。
原因
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姿勢の悪化
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デスクワークやスマートフォンの使用など、長時間同じ姿勢を保つことが鎖骨の動きを制限する原因になります。
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筋肉の緊張
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肩や首の筋肉が緊張すると、鎖骨周辺の筋肉も硬くなり、動きが制限されることがあります。
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怪我や事故
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スポーツの際の怪我や車の事故などで鎖骨が受傷すると、その周辺の筋肉や組織が影響を受け、動きが悪くなることがあります。
症状
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肩こりや首こり
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鎖骨の動きが悪くなると、肩や首の周りの筋肉が緊張してこりや痛みが生じることがあります。
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肩関節の不快感
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鎖骨が正常に動かないと、肩関節の動きも制限され、肩の動かしにくさや違和感を感じることがあります。
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呼吸の制限
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鎖骨は呼吸にも関わる部位であり、動きが悪くなると呼吸が制限され、息苦しさを感じることがあります。
対策
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適切な姿勢の保持
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デスクワークなどで長時間同じ姿勢を保つ場合は、定期的に休憩を取りながら姿勢を正しいものに保つことが重要です。
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ストレッチやエクササイズ
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肩や首の筋肉を緩めるストレッチや、鎖骨周辺の筋肉を強化するエクササイズを行うことで、鎖骨の動きを改善することができます。
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専門家の診断と治療
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鎖骨の動きが悪くなる場合は、専門家である整骨院や接骨院などを受診し、適切な治療を受けることが大切です。
鎖骨の動きが悪くなると、日常生活に支障をきたすことがありますが、適切な対策や治療を行うことで改善することが可能になります！
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