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全身の筋力アップ!プラスはりきゅう整骨院が教える!効果的なスクワットの方法

今回は、スクワットの複数の方法と、その効果についてご紹介させて頂きます!スクワットは体全体を強化する事に非常に効果的で、正しい方法を理解することで、健康的な体を手に入れることができます! 基

プラスはりきゅう整骨院が教える!姿勢改善と腰痛予防に効果的な背筋トレーニングの方法

今回は、背筋を鍛えることで得られる効果と、誰でも簡単にできる効果的な背筋トレーニングの方法をご紹介させて頂きます! 背筋を鍛える効果とは?姿勢改善背筋が強くなることで、自然と姿勢が良くなりま

プラスはりきゅう整骨院が教える!お腹周りを引き締める!簡単で効果的な腹筋4選

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プラスはりきゅう整骨院が教える!持久力を向上させるトレーニング方法

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プラスはりきゅう整骨院が教える!野球の球速を速くするために効果的なトレーニング方法

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体幹を強化してきれいな姿勢を手に入れる!プラスはりきゅう整骨院がオススメする!効果的なトレーニング方法

今回は、体幹の安定感を高めるためのトレーニング方法とその効果についてご紹介させて頂きます!1. プランクプランクは、体幹全体を効果的に鍛えるトレーニングです。うつ伏せの状態から腕を曲げずに上半身を支え

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