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体幹トレーニング
首や肩の痛みにサヨナラ!プラスはりきゅう整骨院が教える!寝違えを防ぐための筋トレ法
今日は寝違えを予防するための効果的な筋トレについてお話しさせて頂きます!寝違えは、寝ている間に首や肩の筋肉が過度に緊張してしまい、起きたときに首や肩が痛くなる症状です。日常生活で行う簡単な筋トレを取り
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2024.03.28
体幹トレーニング
トレーニング
日常生活でのケガ
外傷
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腰の健康をサポートする!プラスはりきゅう整骨院がオススメする筋トレ
ギックリ腰は、急激な動きや不安定な姿勢のときに起こる腰の痛みやこわばりが怒ってしまう症状です。しかし、適切な筋トレを取り入れることで、そのリスクを軽減することができます。今回は、プラスはりきゅう整骨院
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2024.03.24
体幹トレーニング
トレーニング
ブログ
首こりにさようなら!プラスはりきゅう整骨院が教える自宅で実践できる効果的なストレッチ&トレーニング
今回は、忙しい日常で疲れた首をリラックスさせるために自宅で簡単にできる首のトレーニング方法をご紹介させて頂きます!1. 頭の回し方まず、椅子に座り、ゆっくりと頭を左右に回してください。時計回りと反時計
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2024.02.13
体幹トレーニング
トレーニング
エクササイズ・体操
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自宅で手軽に!プラスはりきゅう整骨院がが教える腹斜筋を強化する簡単なトレーニング方法
今回は、忙しい日常生活でも手軽にできる腹斜筋のトレーニング方法をご紹介させて頂きます!これらのトレーニングは自宅で簡単に行え、健康な生活に役立つこと効果的です!1. 腹斜筋って何?腹斜筋は腹部の深層筋
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2024.02.11
筋力トレーニング
体幹トレーニング
トレーニング
ブログ
5分でOK!腹筋が鍛えられる、プラスはりきゅう整骨院が教える自宅トレーニング
今回は、自宅で気軽に行える腹直筋のトレーニング方法をご紹介させて頂きます!毎日の生活に取り入れやすい簡単なトレーニングで、理想の腹筋を手に入れましょう!1. 基本のクランチ: 最初にご紹介するのは基本
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2024.02.10
筋力トレーニング
体幹トレーニング
トレーニング
ブログ
プラスはりきゅう整骨院が教える!自宅で実践できる簡単な広背筋のトレーニング方法
今回は自宅で手軽にできる広背筋のトレーニング方法をご紹介させて頂きます!広背筋を鍛えることで、姿勢の改善や背中の引き締まりが期待できます。さっそく、始めてみましょう!1. 広背筋の重要性広背筋は、背中
続きを読む
2024.02.05
体幹トレーニング
トレーニング
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