野球やソフトボールをプレーする方々の中には、肩の痛みや違和感が出てしまう事があります。これは「野球肩」と呼ばれ、投球やスイングの繰り返しによって肩の筋肉や関節に負担がかかることが大きな原因の一つです。

今回は、プラスはりきゅう整骨院がオススメする野球肘の改善に効果的なストレッチ方法をご紹介させて頂きます！1. フォアアームストレッチ効果: 肘と前腕の筋肉を柔らかくし、投球時の負担を軽減します。①立っ

テニス肘の症状を改善するストレッチ方法テニス肘は腕の外側の筋肉や腱に炎症が起こる症状であり、テニスプレーヤーだけでなく一般の方にも影響することがあります。ここでは、テニス肘の症状を改善し、予防するため

腱鞘炎を改善するためのストレッチ方法と効果腱鞘炎は手や腕の痛みを引き起こす一般的な問題ですが、適切なストレッチを取り入れることで症状を軽減し、予防することができます。今回は、効果的なストレッチ方法をご

今回は、バネ指の症状を改善するための体操とケア方法についてお伝えさせて頂きます！バネ指は、指の関節の動きが制限される症状で、日常生活に支障をきたすことがあります。しかし、適切な体操やケアを行うことで、

日常生活で、指先のしなやかさや動きの自由さは重要です。しかし、バネ指と呼ばれる症状が現れると、指先の動きが制限されたり、痛みが生じたりすることがあります。今回は、バネ指がなぜ起こるのか、そしてそれに対

今回は、日常生活で使われる手首や前腕の筋肉をリラックスさせるためのストレッチ方法をご紹介させて頂きます！これらのストレッチは、デスクワークやスマートフォンの使用などで緊張したり凝り固まったりした筋肉を

三角筋のストレッチ方法1. 壁に対して立つ方法①壁に向かって立ちます。②右手を後ろで壁に対して伸ばし、手の平を壁につけます。③ゆっくりと身体を左側に傾けます。④右側の三角筋に伸縮感を感じるまで、数秒間

上腕三頭筋のストレッチ方法上腕三頭筋は、腕の裏側にある筋肉で、ストレッチすることで柔軟性を高め、緊張を緩和することができます。以下は、簡単なストレッチ方法です↓ ストレッチの手順①姿勢を整え

上腕二頭筋のストレッチ方法と効果上腕二頭筋は、腕の曲げや持ち上げなどの動作をサポートする重要な筋肉です。日常生活やスポーツの際によく使われるため、適切なストレッチは筋肉の柔軟性を保ち、怪我の予防にも役